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  • OFFICE里的美丽运动

    所属分类:健身养生

    OFFICE里的美丽运动 都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作,很容易忘记了锻炼,其实平时几个简单的运动,就能塑造你的优雅身影,当然更重要的是获得健康。 优美的手臂 端坐于椅子...

  • 白领男士做做“工间操”

    所属分类:健身养生

    白领男士做做“工间操” 在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等...

  • 办公楼里的健身操

    所属分类:健身养生

    办公楼里的健身操 写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。...

  • 办公室健身操

    所属分类:健身养生

    办公室健身操 这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧! 1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。 2、坐在椅上,...

  • 办公室健身法

    所属分类:健身养生

    办公室健身法 张开大口打哈欠 大脑劳累过度,氧气供应不足,常出现头涨,思维能力下降。打哈欠等同进行深呼吸,有助于促进脑细胞活跃。如果打哈欠后再施以头部按摩,效果更佳...

  • 办公室健身四法--教你如何消除疲劳

    所属分类:健身养生

    办公室健身四法--教你如何消除疲劳 伸缩脖子 伸时尽量使脖子向上伸、下巴后收,两肩尽量下垂,连续做30次后, 向相反方向做缩脖子动作30次,可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动, 收到...

  • 办公室健身减肥操

    所属分类:健身养生

    办公室健身减肥操 (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂; (2)上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直,两臂侧平伸; (3)两手...